科学认知 理性应对 提高师生疫情防控身心免疫力——兰州文理学院疫情防控心理援助工作有序开展

新冠肺炎疫情不仅威胁着师生的生命安全，也给广大师生带来了强烈的心理冲击。兰州文理学院根据国家卫健委印发的《新型冠状病毒感染的肺炎疫情紧急心理危机干预指导原则》和教育部部署教育系统开通疫情防控心理支持热线的要求，党委学生工作部心理健康服务中心和教育学院联合组织拥有丰富心理疏导经验的心理辅导团队，帮助疫情防控期间的师生改变认知、调适情绪、调整行为，增强身心免疫力，携手打造共克疫情的“心灵港湾”。

2月1日，由我校心理学教授王成德、吴红骏、傅涛，心理学副教授豆宏健，心理学硕士牟冬莲、赵艾琳六位老师组成的专家队伍，开始为全校11000余名学生和800余名教职工及其家属开展电话心理咨询和网络心理支持服务。

通过分析咨询内容，我们发现，面对“看不见的阴影”，我校部分师生心理方面存在以下问题：一是认知方面：各种负性思维增多，对身体各种不适反应特别敏感，甚至怀疑自己患上了“疫病”。二是情绪方面：对“疫情”感到焦虑、恐惧、紧张、担忧；对被迫采取预防措施导致生活上不方便而感到愤怒、烦躁、易激惹、低落抑郁等。三是行为方面：感觉茫然，过分清洁，消毒，反复测量体温，过分关注疫情相关新闻，活动范围变窄，社交活动减少，坐立不安，行为冲动。四是躯体方面：出现轻微的食欲下降，有些会头痛、心慌、心悸等；入睡困难、睡眠浅、早醒、多恶梦等。

为此，我校心理服务专家团队建议：一是分时段认真观看和阅读主流媒体对疫情的报道，了解病毒性质，掌握流行特点，不信谣不传谣，对疫情做到“心中有数”，进行认知重塑。二是通过观看影视、合理膳食、家庭锻炼、增加爱好等进行身心放松。三是通过电话、网络加强亲人、师生、朋友交流，联络感情，建立强有力的社会支持系统，必要时主动寻求心理咨询。四是减少负面信息摄入。面对这次疫情，人们对新型冠状病毒知之甚少，加上疫情的不断蔓延，疑似、感染和死亡病例持续增加，人们每天都刷微博，看朋友圈，盯着这些负面信息，逐渐使人产生失控感。五是师生应尽量坚定信心，保持坦然的心态，规律生活，按时作息，提升身体免疫力。

兰州文理学院心理疏导与服务团队是一支战斗力强、表现出色的团队，成员曾参加甘肃省陇南市文县八七暴洪泥石流自然灾害心理危机干预任务。面对新冠肺炎疫情防控阻击战，他们愿以专业的知识、高度的责任、必胜的信心、积极的心态为全校师生乃至社会各行各业提供理性的人文关怀和心理危机干预服务，共同打赢这场没有硝烟的战争。

兰州文理学院疫情防控心理援助团队简介

王成德，男，1971年6月生，中共党员，兰州文理学院心理学教授，大学生心理健康服务中心负责人，兰州大学营养与健康研究中心校外研究生导师，国家二级心理咨询师，甘肃省心理咨询师学会会长，甘肃省社区科普研究会副会长，兰州市心理健康工作者协会常务副会长，2013年赴加拿大阿尔伯塔大学研修。2017年受甘肃省国防动员委员会经济动员办公室指派，担任心理危机干预服务保障大队副队长，赴陇南文县八七暴洪泥石流自然灾害心理危机干预工作。编著教材专著9部，主持课题25项，发表学术论文30余篇，举办讲座500余场，先后获“甘肃省普通高等学校青年教师成才奖”“甘肃省师德标兵”“全国优秀社会科学普及专家”“甘肃省高等学校教育教学成果奖”“甘肃省高等学校科研优秀成果奖”“兰州市优秀科技工作者”等称号和奖项。

吴红骏，教授，从事心理学教学33年，积累了丰富的教学经验。主要从事心理学、心理卫生学、心理健康教育、学校心理咨询、大学生职业生涯规划咨询等教学与教学理论研究。2009年撰写的专著《心理学视角的职业规划与实务》获甘肃省第十一届社会科学优秀成果三等奖、《大学生心理健康教育大课程体系的构建与实践》获2010年甘肃省教育成果奖，参编《大学生成长心理学》教材等，完成省、校级科研课题6项。先后在《甘肃社会科学》（CSSCI）等期刊发表论文十多篇。多次荣获甘肃省教育厅颁发的优秀教学、精品课程等奖项。

傅涛，女，中共党员，教授，心理学硕士，国家二级心理咨询师，兰州文理学院教育学院教育心理系主任。中国幼儿教育研究会会员，甘肃心理卫生协会会员。2010年5月获“青年教师成才奖”荣誉称号。2012年9月-2013年6月华东师范大学“高等学校青年骨干教师”国内访问学者。从教以来，在国家级、省级刊物共计发表教育学、心理学相关学术论文50余篇，出版专著、教材12部，主持和参与校级、省级科研项目及教改立项18项。

豆宏健，男，1968年9月出生，甘肃镇原人，中共党员，副教授，心理咨询师。学校 “国培计划”执行办公室执行负责人，甘肃省“国培计划”项目评审专家，甘肃省省级教育规划课题评审专家。任教二十多年来，潜心教学，教书育人。主持省级科研项目三项，作为主要成员参加教育部课题一项；主编教材两部，参编教材五部，发表论文30余篇；论文《环境应激及其应对》被收入《中国学术年鉴》,两次获甘肃省教学成果奖。

牟冬莲，女，汉族。1985年1月生，兰州文理学院心理学讲师。2009年西北师范大学应用心理学专业研究生毕业，获教育硕士学位。国家三级心理咨询师。近年来主持或参与课题及科研项目四项；发表学术论文6篇；独立或参与完成教材、专著两本，先后获“兰州文理学院第一届青年教师教学竞赛”二等奖、“兰州文理学院第一届教师微课大赛”二等奖、兰州文理学院课程思政教学竞赛二等奖等奖项，荣获2019年兰州文理学院优秀教师称号。

赵艾琳，女，汉族，1986年11月出生，兰州文理学院教育学院心理学讲师，2011年西北师范大学应用心理学专业研究生毕业，获教育硕士学位。国家二级心理咨询师。讲授《发展心理学》《教育心理学》等课程。

 （撰稿：王成德）